Insalata estiva di mare

giugno 14, 2012 in Ricette contorni, Ricette light, Ricette primi e piatti unici, Ricette salate, Ricette secondi

 

 

Premetto che questa insalata di mare estiva è nata spontaneamente, così, per caso, mentre cercavo un’idea per utilizzare l’ennesimo melone che mi sono ritrovata in frigo. L’idea originale era di fare il classico melone e prosciutto, però poi s’è accesa una lucina nel mio cervello e ho decisamente cambiato strada.

insalata estiva di mare(panno Amo La Casa)

L’idea nasce da lontano: anni fa io e la mia famiglia siamo andati al mare e in un bar lungo la spiaggia ci hanno portato una strepitosa insalata a base di gamberetti e surimi che era davvero una delizia. Mia madre s’è segnata la ricetta e da alloraogni estate per noi è un must. Io, memore di quella insalata, ho preso gli ingredienti di base e ci ho aggiunto quello che avevo in frigo. Ne è uscita un’insalata estiva, di mare, super buona e rinfrescante: un ottimo piatto unico anche light perfetto per le giornate estive che -finalmente- stanno arrivando anche qui.

Io l’ho servita con una salsa rosa realizzata unendo maionese home made, ketchup e salsa worchestershire…si sposa davvero bene con gli altri ingredienti, anche se temo che se optate anche voi per questo accompagnamento il tutto diventa molto meno light ^_^

Insalata estiva di mare
Prep time: 15 mins
Total time: 15 mins
Serves: 4
Ingredients
  • 100g rucola
  • 1/2 melone
  • 3 cuori di palma
  • 100g mais
  • 100g gamberetti sgusciati e cotti
  • 5 bastoncini di surimi
  • 60g feta
  • alcune olive
  • sale
  • pepe
  • olio evo
  • salsa rosa (opzionale)
Instructions
  1. Preparate il melone: levate la buccia e tagliatelo a cubetti di circa 1,5 cm per lato, quindi metteteli in una terrina capiente.
  2. Lavate e asciugate bene la rucola e aggiungetela al melone.
  3. Aggiungete anche il mais, i cuori di palma tagliati a pezzetti, il surimi (tagliato a pezzi), la feta a dadini e i gamberetti freddi.
  4. Condite con olio, sale e pepe e mescolate bene.
  5. Servite, se volete, accompagnando con salsa rosa fatta in casa.

Mi vergogno anche un pò a chiamarla “ricetta” vista la semplicità, però vi assicuro che l’unione di questi sapori è davvero divina e vi consiglio di provarla! D’estate io mangerei solo insalatone quindi ne vedrete presto altre!

Insalata estiva di mare(panno Amo La Casa)

So che fa caldo e non avete gran voglia di mettervi a fare biscotti, ma se per caso vi capita, non dimenticatevi di partecipare al giochino delle due Giulie più pazze del web (io e Lei)MMM…COOKIES!!

 

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